班级：  社会体育（本科）  班            人数：  人

第十六章  少年儿童与体育锻炼

教学目标：

一、使学生了解生长发育的概念与规律。

二、掌握儿童少年各系统的生理特点和体育教学训练中应注意的问题。

三、掌握儿童少年身体素质的自然增长和发展的敏感期等身体素质的发展特征。

四、了解运动定向的生理分析。

教学重点与难点：

一、教学重点：儿童少年各系统的生理特点和体育教学训练中应注意的问题。

二、教学难点：结合体育实践和儿童少年生理特点分析体育教学训练注意事项。

教学要点及教学进程：

一、教学要点：

（一）生长发育的概念与规律。

（二）儿童少年各系统的生理特点和体育教学训练中应注意的问题。

（三）身体素质的自然增长和敏感期。

（四）各项素质的年龄变化特征。

（五）选材与运动定向的生理分析。                        

二、教学进程：

（一）利用多媒体幻灯片展示本章内容纲要和本章学习重点。并对本章主要教学内容和学习要求进行概括性说明。

（二）采用讲解法、启发式和讨论式教学法，结合多媒体图片、图表、动画等利用4学时对儿童少年体育运动的基本理论、基本知识及其应用进行系统讲解与分析。

（三）对本章教学内容进行总结（含重点）。

（四）布置本章复习思考题，给出参考书目。

教学措施与手段：

一、利用多媒体（幻灯片）展示本章内容纲要和主要概念、基本理论和图片、图表等内容，讲解中适时利用板书，展开相关内容，补充有关材料进行讲解。

二、讲解法和启发式教学法系统讲解儿童少年生理特点。

三、利用讨论法，结合体育实践和儿童少年生理特点分析体育教学训练注意事项。

教学内容：

第一节  儿童少年的生理特点

一、运动系统

（一）骨骼与关节特点

1、骨骼  骨骼弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。

2、关节  关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。

（二）肌肉的特点

儿童少年肌肉中含水量较多，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。

（三）体育教学与训练中应注意的问题

1、要注意培养正确的身体姿势。2、可充分发展其柔韧性。3、在生长加速期。

二、氧运输系统

（一）血液

儿童少年的血液总量比成人少，但按体重百分比来看，则比成人多。新生儿血液总量占体重的15%，以后随年龄的增长血液总量占体重的百分比逐渐下降，约15岁左右达成人水平。

（二）心血管系统

1、心脏的重量和容积  儿童少年心脏的重量和容积均小于成人，心脏的重量随年龄而逐渐增长，心脏容积的增长也有类似的规律。

2、心率、心输出量

3、血压

（三）呼吸系统

1、呼吸频率与肺活量  每次呼吸的深度不及成人，肺活量较小。呼吸频率较快。

2、肺通气量与摄氧量。

（四）体育教学与训练中应注意的问题

1、根据氧运输系统的特点，活动应以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。

2、为发展心肺功能，12～13岁后的力量及耐力性练习的比例可稍增加。15～17岁后，可参加较剧烈的体力活动，可适当进行长距离项目训练，而超长距离项目训练则建议在20岁后进行。

3、在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合。

4、要注意区别对待，对心脏发育较差的儿童少年，一定要循序渐进，运动的强度和量都要严格控制。

三、神经系统

（一）神经过程兴奋和抑制的发展；

（二）两个信号系统的特点；

（三）青春发育期神经系统的稳定性；

（四）体育教学与训练中应注意的问题。

小结：

1、儿童少年在生长发育过程中，存在一定的规律性，掌握些规律对开展儿童少年的体育锻炼有重要意义。

2、在进行体育教学和运动训练时，应根据他们的年龄特点，合理安排练习内容。

本章复习思考题：

试述儿童少年运动系统的年龄特征，指出体育教学与运动训练中应注意的问题。

课后作业：

结合体育教学和运动训练实践分析儿童少年运动系统、氧运输系统的解剖生理特点和体育教学训练中应注意的问题。

教具

多媒体

授课时间

课后记载：