肌纤维百分组成与运动能力的关系，及其对指导运动实践的意义：

    ①肌肉的最大收缩速度、爆发力、纵跳高度与快肌纤维的百分组成成正相关，而静力量和耐力与慢肌纤维百分组成成正相关。

    ②优秀运动员两类肌纤维的百分组成与其专项运动成绩存在明显的依存关系。

    提示：腿部肌中快肌纤维百分比高的运动员是从事短跑、举重等短时间剧烈运动项目的先决条件，而腿部肌中慢肌纤维百分比高的运动员是从事长距离跑等运动项目的先决条件，对于中距离跑等运动项目的运动员，其腿部快、慢肌纤维的百分组成应接近相等。另外，两类肌纤维百分组成与运动能力及运动专项的上述对应关系，也并非是绝对的。在运动实践中，即使运动员不具备其所从事专项的相应肌纤维类型优势，由于充分发挥其它因素的作用，也可能取得好成绩。因为优秀运动成绩最终是由运动员生理、生化和生物力学等综合因素决定的，在实践中既要关注科学选材，又要高度重视科学训练。