重   点：心脏的生理特征以及功能评价。

一、血液循环的基本功能

血液循环：是指血液在心血管系统中周而复始地，不间断地沿一个

方向流动；其基本功能是进行体内物质的运输。

二、心脏的生理特征

1、心肌细胞是由工作细胞（执行心脏收缩功能，实现泵血）和自律细

胞（控制心脏活动节律）两类细胞组成。

2、心肌收缩不同于骨骼肌之处主要体现在3个方面：① “全或无”式收

缩；② 不会发生强直收缩；③ 期前收缩和代偿间歇。

三、心脏的泵血功能

1、心泵功能：指心脏驱动血液流动的功能，它是通过心脏的收缩和舒

张来实现。

2、心率与心动周期：心脏每收缩和舒张一次，称心搏或心跳，这一个

机械活动，又称心动周期；每分钟的心跳次数称为心跳频率，简称

心率。

（1）成人安静时心率值为60—100次·min-1；与运动强度成正比，与年

龄U成形。

（2）心率增快时，使心肌的总工作时间增加，总休息时间减少，易使 
     心脏疲劳。
  （3）最高心率（HRmax）的计算：
       男子；HRmax = 220—年龄；  女子：HRmax = 226—年龄；

20岁以下、50岁以上年龄人群的HRmax = 208—（0.7×年龄）。

四、心泵功能的评价与贮备

（一）心脏的输出量

1、每搏输出量（搏出量）：心脏每搏动一次，一侧心室射出的血流量

（成人男子约在70 ml左右）。

2、每分输出量（心输出量）：每分钟一侧心室射出的血量（成人男子

约在5L左右，女子比低男子10%左右）。

（二）心泵功能的评价指标

1、心指数：是指以单位体表面积（㎡）计算心输出量。

心指数（CI）= 每分输出量（L）/体表面积（㎡）  单位：L·min-1

评 价：心指数越高，心泵功能越强（成人约在3.0～3.5 L·min-1之间）

2、射血分数：指搏出量占心室舒张末期容积的百分比。

射血分数（EF）=〔每搏输出量（ml）/心室舒张末期容积（ml）〕

×100%

评 价：射血分数越高，心泵功能越强（成人约为55—65%之间）。

（三）心泵功能的贮备（心力贮备）
     1、心力贮备：是指心输出量随机体代谢需要而增加的能力。
     2、心力贮备能力的大小取决于心率及搏出量贮备能力的大小；在运
           动强度较低时，心输出量的增加是靠心率和搏出量的共同增加来

实现的，但当心脏达到最大搏出量时（心率约在120次·min-1左

右），心输出量的增加就只能靠增加心率来实现。

3、心率在120—180次·min-1范围内锻炼对提高心脏功能效果最佳，

因为在这范围内心输出量最佳。

4、心泵功能的贮备是有氧耐力运动员选材首要指标，同时也是提高

运动员有氧耐力训练的中心环节；这是因为肺泡通气量的贮备可

达安静时的20倍，而心力贮备   最多提高8倍。

五、血压

（一）概念

1、血压：是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力。

注：（1）血管内有血液充盈是形成动脉血压的前提条件。

（2）心室射血和外周阻力是形成动脉血压的两个基本条件。

2、收缩压：指心缩期动脉血压最高值。

3、舒张压：指心舒期动脉血压最低值。

作    业：如何评价心脏功能的好坏？

4、脉压（脉搏压）：收缩压与舒张压之间的差值。
   注：成人正常值约在30～40 mmHg（4.0—5.3Kpa）。
     5、高血压：当收缩压或者舒张压高于正常值称为高血压。
     6、低血压：当收缩压或者舒张压低于正常值称为低血压。

（二）记录格式

1、记录格式：收缩压/舒张压

2、单位：KPa或mmHg（1KPa=7.52mmHg ；1mmHg=0.133Kpa）。

附：（1）理想血压值：收缩压=13.3～16.0 Kpa（100～120mmHg）

舒张压= 8.0 ～10.6 Kpa（ 60 ～ 80 mmHg）

（2）正常范围值：收缩压=12.0～17.3 Kpa（ 90 ～130mmHg）

舒张压= 8.0 ～11.3 Kpa（ 60 ～ 85 mmHg）

（3）正常值偏高：收缩压=17.3～18.5 Kpa（130～139mmHg）

舒张压=11.3～11.8 Kpa（ 85 ～ 89 mmHg）

（4）一级高血压：收缩压=18.6～21.2 Kpa（140～159mmHg）

舒张压=12.0～13.2 Kpa（ 90 ～ 99 mmHg）

（5）二级高血压：收缩压=21.3～23.8 Kpa（160～179mmHg）

舒张压=13.3～14.5 Kpa（100～109mmHg）

（6）三级高血压：收缩压 ＞ 23.9 Kpa（180mmHg）

舒张压 ＞ 14.6 Kpa（110mmHg）

（7）低血压值：   收缩压 ＜ 12.0 Kpa （ 90 mmHg）

舒张压 ＜  8.0 Kpa （ 60 mmHg）

六、心血管活动的调节
   心血管活动是通过神经调节和体液调节两方面来进行调节。
 1、神经调节：是由自主神经来完成调节，既：支配心脏的心交感神经

通过释放去甲肾上腺素使心肌舒张速度加快，而心迷走神经释放乙

酰胆碱使心肌舒张速度减慢。

2、体液调节：主要是通过激素和代谢产物对心血管活动进行调节。

七、运动训练对心血管功能的影响

（一）运动时心血管功能的变化

1、运动能使心率和输出量都大幅度地提高（运动时每分输出量可达

20～25 L·min-1比安静时高出4-5倍；运动员最大输出量可40L·min-1

是安静时7-8倍）。

2、运动能使机体血液重新分配，使之更佳符合运动需要。

3、动力性运动时，血压的升高体现在收缩压上，而静力性运动时，血

压的升高体现在舒张压上。

（二）心血管系统对运动训练的适应

1、运动训练能使心脏出现运动性肥大（分：离心性肥大和向心性肥大

两种）。

2、心脏功能的改善，主要体现在：① 心动徐缓有力；② 亚极量强度

运动时心泵功能节省化；③ 极量强度运动时心泵功能贮备大。