[目的]掌握测定手臂与背部肌肉力量的方法。 （3分）
【原理】肌肉力量常以肌肉收缩时所能克服负荷的最大量或最大阻力来表示，一般用仪器来测定。（5分）
【器材】握力计，背力计（4分）
【步骤】
1．握力（臂肌和手部肌肉力量的测定）测量时，将握柄调至受试者 2~5指的第二关节至大拇指“虎口”的距离。然后，一手握住握力计，指针向外，双腿自然开立，手臂下垂，全力紧握握力计。当握力计的指针停摆时，该读数即为握力值。连测3次（每次之间休息30s），记录最大值。（14分）
2． 背力（躯于伸肌力量的测定）受试者站立于背力计踏板的指定位置，调节背力计握柄的高度致使受试者上体前倾 30 0 的位置（平齐膝关节），然后手心向里紧握把柄，双腿伸直，用最大力量伸腰直臂上拉背力计。测量3次，取最大值记录。测量时，应仅靠上体从前倾30 o 角挺直时所产生的力量拉动背力计，不得借助屈臂、屈腿和身体后倒的力量。（14分）。��6��x�m (bg �旋转运动时，应选择无障碍物的地方进行。实验全过程要安排2～3人负责保护。
2.受试者应如实反映自己的感觉。